2.Den
Rány do grýnu + 18 jamek
TÝDEN 4
Hrát tak, abyste využívali své silné stránky a neztráceli rány na hřišti zadarmo.
EGO vs. LOGIKA
COURSE MANAGEMENT
RÁNY DO GRÝNU
Kasická rada zní hrajte na střed grýnu a čím více grýnů v regulaci zasáhnete, tím více budete mít šancí na birdie a tím lepší bude vaše skóre. Souhlas. Pojďme si vysvětlit, jak využít výseče ze včera, abychom přesně věděli, kam mířit a abychom si šanci, že zasáhneme grýn, co nejvíce zvětšili a navíc, i když netrefíme, aby následující přihrávka byla co nejjednodušší.
Nejlepší je vyzkoušet si vše na hřišti. Pokud můžete vyražte! Pokud ne, níže najdete jednoduchý trénink.
Strategie ran do grýnu
Rychlá rozcvička
Švihová sekvence
Změření výseče ran
Driving Range
Warm up
- rychlá rozcvička + ramena
Technika - švihová sekvence
- nácvik švihové sekvence podle videa
- toto pomůže každému hráči bez rozdílu výkonnosti
- 15 míčů (3/1 - nácvik/odpal)
Tréninky podle analýzy
- 3/1
- 10 míčů
Test - 6 cílů (s využitím vlastních výsečí)
- vyberte si 6 různých cílů na vašem driving range (od 50 do 250 metrů)
- hrajete na každý cíl a míč musí dopadnout 10% vzdálenosti od cíle (např.: hrajete na vlajku na 100 metrech, míč musí dopadnout do vzdálenosti 10 metrů od vlajky)
- pokud trefíte cíl, posouváte se na další
- počítejte si kolik míčů je třeba k zasažení všech cílů
- maximální počet na cíl je 10 pokusů
- za každý nesplněný cíl (nezasaženo na 10 pokusů) je 5 angličáků
- využijte nyní znalost výsečí a miřte podle své výseče
Krátká hra
Test 9 míčků
- vyberte následující pozice:2 x bunker, 3 x chip a 4 pitch
- každá pozice musí být jiná, hrajte od 10 do 50 metrů
- kromě bunkeru míče dropujte
- po každé příhře změřte vzdálenost míče od jamky a sčítáte vzdálenosti
- pokud minete grýn přidejte 20 metrů
- pokud dáte do jamky odečtete 3 metry
- výsledný součet vydělíte 9 a získáte průměrnou vzdálenost
Porovnání průměrné vzdálenosti:
- do 1,5 metru - tůra!! Super krátká hra
- od 1,5 do 2,5 metru - krátká hra může zachránit kolo
- od 2,5 do 3,5 metru - blízko k handikepu 0
- od 3,5 do 4,5 metru - vaše krátká hra vás na hřišti nezachrání
- od 4,5 metrů výše - 20 DŘEPŮ :-)
Putting
Tee killer
- zapíchněte týčko do grýnu
- hrajte jeden míček ze vzdálenosti 1 metru tak, aby trefil týčko
- pokud trefíte posunujete se o 20 cm po kružnici
- Rakety - 10 trefení za sebou
- Rachejtle - 8 zásahů za sebou
- Prskavky - 6 zasahů za sebou
Readers Digest
- vyberte si cca 7 metrů dlouhý putt s breakem
- pečlivě ho přečtěte a položte minci doprostřed puttu, tam, kde myslíte, že by ideálně měl jet míč
- hrajte 2 míče tak, aby těsně minuly minci ze spodu (vzhledem k breaku),
- jeden míč by měl přejet 1 metr za jamku (agresor)
- druhý míč by měl zastavit na úrovni jamky (softík)
- hrajte 2 míče tak, aby těsně minuly minci z horní strany
- jeden míč by měl přejet 1 metr za jamku (agresor)
- druhý míč by měl zastavit na úrovni jamky (softík)
- zahrajte takto 4 jamky
- tento cvik by vám měl ukázat, jak čtete grýny a jaké tempo je nejlepší, aby míček končil co nejblíže jamce
Boiler
- Rakety 50 proměněných metráčků za sebou
- Rachejtle 30 proměněných metráčků za sebou
- Prskavky 20 proměněných metráčků za sebou
ČASOVÁ NÁROČNOST
Studeňáci volno
Doutnáci na hřiště nebo vše
Předpokládaný čas tréninku: 3 hodiny
Žhavíci ideál na hřiště i trénink
Předpokládaný čas tréninku: 8 hodin
Fitness
NTC - cvičení Opening Time